闹钟健身网《股四头肌》专题
腿部肌群中一块重要的肌肉组织，位于大腿前侧，强大的爆发力，以及重心的控制有它大部分的作用。
股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片
股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（关节）屈髋（关节），并维持人体直立姿势。股四头肌：全身体积最大的肌肉，有四个肌头：股直肌（rectus femoris）、股内侧肌（vastus medialis）、股外侧肌（vastus lateralis）和股中间肌（vastus internus）。其中股中间肌被股直肌覆盖。作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。
关于股四头肌的锻炼（积极恢复的办法）的一点体会
股四头肌是很重要的肌群，它能够固定膝盖，保护膝盖，一个强壮漂亮的股四头肌群是一个户外爱好者必须的身体素质，有感于一些朋友膝盖和肌腱受伤，我简单谈谈一些体会，不一定适合每个人。
股四头肌位置
股四头肌为使膝伸直的一组肌肉，其英文名quadriceps意为四个头。股四头肌包括四大块肌肉：股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌，此肌肉位于大腿前侧。股四头肌收缩时,拉动膝上的腱并使膝伸直。人类是用这些肌肉行走和奔跑。
股四头肌锻炼的问题解答
