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哑铃侧身屈体
侧身屈体
双手各握一只 哑铃 ，置于身体两侧， 手臂 伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，依靠腰腹 力量 尽可能向左侧屈体，让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿，然后慢慢 恢复 直立状态。向右侧屈体一次，完成完整的一个动作。做10次。
学习完整的美国 健身 教练“瘦腰哑铃操”，可以塑造夏日穿着比基尼必须的纤细腰身
标题：哑铃侧身屈体
网址：/jianshen/2012/01/30/7594.htm
