闹钟健身网《锻炼肌肉》专题
现在忙碌的生活需要解放我们的身体，在有限的时间，我们需要对自己的身体更加呵护，长时间在电脑、手机的辐射下让我们的身体已经处于亚健康。哪怕抽出半个小时的时间来锻炼，是可以让你变得健康。
其实，如果每天半个小时的锻炼，持续数周的话，身体会有质的变化。不仅能让你几的啤酒肚大为收敛，而且按照高效率的健身计划走，会出现腹肌的痕迹。你希望这样吗？
怎样快速提高肌肉力量
肌肉力量随着长度/张力的变化分布不均。肌肉伸展的越长，所消耗的力量就越多。在这两种极端的条件下，可以产生最大的张力，我们称之为肌肉的最佳长度。
韦德训练法与李小龙肌肉锻炼15招
李小龙肌肉块的15大秘诀包括大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假、有杀伤力，我们在韦德训练法则中基本都有见识。一个是西洋健美健身法则，一个是华夏武术，两者之间竟是出奇的一致
肌肉的简介
解释：能收缩的人体组织，由胚胎的中胚层发育而来。肌肉细胞有收缩纤维，会在细胞间移动并改变细胞的大小。
组成：分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种，其功能皆为产生力并导致运动。
中医解释：在中医上，肌肉与脾有密切关系；《素问·瘘论》：“脾主身之肌肉。”脾为气血生化之源，饮食入胃，通过脾的运化，输送精微以营养肌肉。
