我们已经一步一步的将动作指南做好，有超过500种不同的阻力训练练习。这个联系数据库涵盖了从重量训练，壶铃，实心球，松紧带，健身球，普拉提和伸展动作。每个教学页面会告诉你如何正确地执行特定的阻力锻炼。我们提供详细的照片，并为每个运动锻炼提供意见，以帮助你进入你的最佳状态！
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