泰拳前后手平肘练习图解教程

1.准备—格斗势。上体略右转，前(左)臂屈肘平抬至左肩侧，手部松握，后手（右）

2.左脚前掌蹬地外辗转，重心前移，髋腰、肩向右拧转，带动左肘从左向右平摆，左手松弛折腕置于颏下，肘与肩平，意念力达肘尖。右臂同时拉回护住右侧。

3.恢复格斗势，预备下动。

4.后(右)臂屈肘平抬至右肩侧。

5.髋、腰、肩向左拧转，右脚蹬地，重心移至前脚，后（右）肘从右向左慢速平摆，意念力达肘尖，左臂保持防护

6.恢复格斗势，预备下动。如此反复前、后手平肘分解练习。

教练提示：①平肘路线应成弧形.并与地面平行。

②击打方向应和肩、腰转动方向一致。

标题：泰拳前后手平肘练习图解教程

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