为什么在怀孕前要补充叶酸

最重要的是夫妇双方的身心都非常将康。这似乎是一条很基本的忠告，但是我们通常没有意识到自己的生活方式对身体有多大的影响。医疗卫生人员都建议妇女在怀孕前和妊娠12周之内服用叶酸（维生素B,)。叶酸对于胚胎的健康发育是至关重要的。它可以降低患上某些疾病如脊柱裂的风险。如果体内缺乏锌、铁和维生素C,人们可能希望在饮食之外摄取补充剂。但是，通过食补才是更好的选择。以下是关于富含叶酸、锌、铁、维生素C和omega-3系列脂肪酸的食物的粗略的指南。这些食物对健康十分有益，希望也有助于受孕。

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