泰拳前后手斫肘图解教程

1.准备——格斗势。左脚前掌踏地，重心上提，同时，肩臂放松，前(左)臂曲肘上提，肘与肩同高。

2.双膝稍弯曲下沉，使重心下降同时，含胸收腹弓腰，前(左)肘垂直下斫，意念力达肘尖，后(右)手保持防护。

3.恢复格斗势，预备下动。

4.上体略向左转，重心移至前(左）足，后（右）足脚掌蹬地使身体重心上提，后（右）足跟随身体外旋，足尖朝前，同时，后(右）臂屈肘上提，肘与肩同高。

5.稍屈双膝，含胸收腹弓腰，重心下降同时，后（右）肘垂直下斫，意念力达肘尖，前手保持防护。

6.恢复格斗势，预备下动。如此反复进行前后手斫肘练习。

标题：泰拳前后手斫肘图解教程

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