闹钟健身网《背部肌肉》专题

背部复杂的结构提供了人体躯干活动的力量,它可以进行大幅度的弯曲。上背部多半是由肋骨与脊椎组成的支称性结构,目的是保护人体重要脏器,因此活动范围较小;下背部则可进行大幅度的前弯及后弯,以及一定程序的旋转。

背部肌群肌肉位置,背阔肌、斜方肌、竖脊肌在哪

背部肌群是人体上涉及肌肉非常多的肌群,主要包括三部分肌群。

背部肌肉位置(点击放大)
背部肌肉图片

骨架结构:人体背部中央最明显的特征就是脊椎,其长度大约为胸椎加上腰椎,里面包覆著脊髓,正常情况下它是弯曲的,这也造成了背部的弧度。人类的胸腔大部分是由脊髓延伸出的肋骨保护,只有下半部有一小块区域是不受肋骨保护的。整个背部的宽度是由肋骨及肩胛骨决定。

背部肌肉图片

肌肉组织:脊椎上附着了许多肌肉组织,像是连结脊椎之间的横突间肌,以及帮助脊椎运动的多裂肌。其他的肌肉组织则多半与其他部位连动,例如与颈部相连的斜方肌,以及与肩部臀部相连的大背阔肌。

怎么练背部肌肉的动作教学

寻找适合自己肌肉锻炼的部位

《闹钟健身网》编辑创作