闹钟健身网《颈部、脖子》专题
在现今的社会，很多人每天对着电脑或是办公室作案头，时间长了的了颈椎病或是脖子周边的病，那么锻炼锻炼颈部，对这些都是有好处的。
怎样保养颈部，缓解颈部肌肉僵硬
长期的不良姿势和体位等因素往往导致颈部肌肉力量减弱，进而产生肌肉劳损，甚至发生肌肉蒌缩。因此，患颈椎病后，也应像对待其他运动锻炼一样，进行颈部肌肉力量的强化练习。通过增加肌肉力量，增强颈椎的稳定性，同时起到缓解疼痛、防止病情进一步加重的作用。
教你缓解肩膀、颈部的方法
在体位练习的过程中能够让身体在较短的时间内感受到变化，练习中借助瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽凳、椅子等工具，让人看似难以完成的瑜伽体位动作，可以轻而易举完成，从而保证了练习者在没有必要的痛苦的情况下完成许多经典的瑜伽体位，并可以在整个练习中更好体验自己身体紧张、伸展、放松的微妙过程。
颈部位置
颈部肌肉锻炼过程中的问题解答
人体的颈部藏有颈椎（颈部的骨骼），以及许多重要的血管（颈动脉、颈静脉）、气管（呼吸器官）、喉部（发声器官）、食道（消化器官），以及一些肌肉、皮肤、神经、淋巴结及结缔组织等。
